ऐसे करें शरीर की रक्षा प्रणाली मजबूत

मुंबई. कोरोना वायरस के मद्देनजर रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आयुष मंत्रालय ने कुछ दिशा निर्देश दिये हैं.
आयुष मंत्रालय अपने ट्वीटर हैंडल के जरिये लगातार रोग प्रति रोधक क्षमता बढ़ाने के लिए कई महत्वपूर्ण जानकारी दे रहा है. ट्वीटर हैंडल के जरिये बताया गया है कि COVID-19 के इस दौर में अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने में रोग से बचने के लिए शरीर की प्राकृतिक रक्षा प्रणाली को मजबूत करना अहम भूमिका निभाता है.

मंत्रालय ने कहा है कि दिनभर गर्म पानी पीने, हर दिन कम से कम 30 मिनट योग अभ्यास, प्राणायाम करने और ध्यान लगाने तथा भोजन पकाने के दौरान हल्दी, जीरा और धनिया जैसे मसालों का इस्तेमाल करने की सलाह दी है. प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए सुबह 10 ग्राम यानी एक चम्मच च्यवनप्राश खाने (डायबिटीज के मरीजों को बिना शुगर वाला) जैसे कुछ आयुर्वेदिक उपायों का जिक्र किया.

Be with #Ayurveda to shore up your immunity during the Covid- 19 crisis.

Mankind across the globe is suffering in the wake of the Covid -19 pandemic. We all know that there is no medicine for COVID-19 as of now. Enhancing the body’s natural defence system pic.twitter.com/9Rmf2H5qq7

— Ministry of AYUSH🇮🇳 #StayHome #StaySafe (@moayush) March 31, 2020

दिन में एक या दो बार हर्बल चाय पीने या तुलसी, दालचीनी, काली मिर्च, सूखी अदरक और किशमिश का काढ़ा पीने तथा 150 मिलीलीटर गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी डालकर पीने की भी सलाह दी है. दिन में एक बार पुदीने की ताजा पत्ती या अजवाइन के साथ भांप लेने की सलाह दी है और खांसी या गले में खराश के लिए दिन में दो-तीन बार प्राकृतिक शक्कर या शहद के साथ लौंग का पाउडर लेने के लिए भी कहा है.

#AYUSH against #COVID -19
The @moayush has been receiving numerous suggestions from practitioners and institutions in the AYUSH Sector regarding possible solutions from AYUSH disciplines to restrain the spread of the Covid -19 pandemic. pic.twitter.com/7876mDfZD1

— Ministry of AYUSH🇮🇳 #StayHome #StaySafe (@moayush) March 31, 2020